My Lift: Measure Your Strength Müşteri Hizmetleri

Her antrenman seansında 1-RM’nizi bilmek, antrenman yoğunluğunuzu ayarlamak ve en iyi adaptasyonları elde etmek için şarttır. Ancak gerçek bir 1-RM testi yapmak tehlikeli ve yorucu olabilir ve her gün yapıldığında büyük ihtimalle aşırı antrenman ya da sakatlanmalara yol açar.

Bu sorunu çözmek için My Lift, egzersizinizi kaydederek yüksek hassasiyetle 1-RM’nizi tahmin edebilen bilimsel olarak doğrulanmış algoritmalar kullanır. Bunu yaparken My Lift, çoğu iPhone ve iPad cihazında bulunan yüksek hızlı video kaydını kullanarak egzersizi yaptığınız hızı ölçer; bu hız, maksimum güç kapasitenizle yüksek korelasyona sahiptir. Bu yeni yaklaşım, lineer transdüserler veya kuvvet platformları gibi gelişmiş cihazlar kullanan spor bilimcileri ve üst düzey koçlar tarafından da kullanılmaktadır; artık iPhone veya iPad’inizle bir profesyonel gibi 1-RM’nizi ölçebilirsiniz!

My Lift son derece sezgisel ve kullanımı kolaydır: istediğiniz egzersizin bir tekrarını 1‑4 farklı alt‑maksimum yükle kaydedip, uygulamada başlangıç ve bitiş çerçevelerini tam olarak seçmeniz yeterlidir. Ardından My Lift size 1-RM’nizi gösterir!

Örneğin antrenmanınızda 80%1-RM’de 4×5 tekrar yapıyorsunuz. Tek yapmanız gereken bir yük seçip My Lift ile bir tekrar kaydetmek. Uygulama, bu yükün gerçekten %80’e karşılık gelip gelmediğini söyleyecek, böylece doğru bölgeye çalışmak için ağırlığı artırıp azaltabilirsiniz!

My Lift, 1-RM’nizi çok basit ama güçlü bir şekilde ölçmenize yardımcı olacak birçok harika özelliğe sahiptir:

- Hareket hızınızı ölçerek 1 Tekrar Maksimum (1-RM)’i çok basit bir şekilde tahmin eder; bu, üst düzey spor bilimcileri ve elit koçlar tarafından kullanılan yeni bir yaklaşımdır
- Belirli bir yükün %1-RM karşılığını ölçer, böylece antrenmanınızı ayarlayıp en iyi sonuçları alabilirsiniz
- Performansınızı izlemek için hareket hızınızı hesaplar!
- Yorgunluğu izlemek için hız kaybı analizini sunar.
- Kaldırışınızın yolunu izler ve anlık konum ve hızı ölçer
- Varsayılan olarak en yaygın üst ve alt vücut egzersizleriyle çalışır: bench‑press, deadlift, pull‑up, military press, back squat ve hip thrust. Kendi egzersizlerinizi de oluşturabilirsiniz!
- Çoklu takım ve çoklu kullanıcı: istediğiniz kadar takım ve kullanıcı oluşturabilirsiniz
- İlerleme analizi: istediğiniz kadar test kaydedin ve zaman içinde ilerlemenizi izleyin; performansınızın iyileşip iyileşmediğini kontrol edin. Bir testten diğerine yüzde değişimi bile görebilirsiniz!
- Veri dışa aktarımı: tüm veritabanınızı csv dosyasına aktarın ve Excel’de analiz edin!
- iCloud senkronizasyonu (iOS 13+)
- Evrensel uygulama: bir kez satın alın, iPhone, iPad ve Mac (10.15+) cihazlarınıza kurun

My Lift ile daha akıllı antrenman yapın ve en iyi sonuçları elde edin!