Atención al Cliente de Happy Fingers

Me llamo Eva López, soy escaladora e hice mi tesis doctoral sobre Entrenamiento de Fuerza y Resistencia de Dedos en Escalada. He ideado HappyFingers porque mi objetivo es que seas protagonista en tu propio proceso de mejora, explicándote el por qué de cada incidencia en tu entrenamiento, ayudándote a averiguar cómo mantener tu motivación o cómo progresar a largo plazo según tu perfil, objetivos y necesidades concretas.

Todo ello, a partir de los últimos hallazgos científicos y lo que he ido aprendiendo a lo largo de más de 20 años de observación, análisis y experimentación. Aplicando todos esos conocimientos a la individualidad de cada persona que entrenaba, incluida yo misma, para refinar y completar el proceso. Ciencia & Experiencia, Teoría & Práctica integradas, Entrenamiento basado en Evidencia, todos son sinónimos del enfoque de este recurso educacional para ayudarte a disfrutar más de tu entrenamiento y de tu escaladas.

Quiero informarte que HappyFingers no es una app que te ofrece programas de forma automática una vez conocido tu nivel inicial. Te aporta información y consejos, pero nunca te dirá qué hacer de modo tajante. Porque la individualización del entrenamiento es la regla más importante, es el Santo Grial. Tú decides. Tú diriges.

CONTENIDOS:
1. Información Preliminar.
11. ¿Son para mí las Suspensiones?
1.2. Terminología.
1.3. ¿Qué equipamiento necesito?

2. Decisiones de Entrenamiento.
2.1. ¿Entreno fuerza o resistencia de dedos?
2.2. ¿Qué Método elijo?
2.3. ¿Qué tipo de Agarre entrenar?

3. Métodos de Entrenamiento
3.1. Suspensiones Máximas.
3.2. Suspensiones Submáximas.
3.3. Suspensiones Intermitentes.

4. Ejecución del Entrenamiento
4.1. Técnica Eficiente.
4.2. Calentamiento.
4.3. Control de la Carga o Autorregulación.

5. Periodización
5.1. La Sesión de Suspensiones.
5.2. La Semana de Entrenamiento.
5.3. Propuestas de Programas.
5.4. Progresar a Largo Plazo.
5.5. Monitorización y Dirección del Entrenamiento.

6. Persistir Entrenando
6.1. Mantenimiento de la Motivación.
6.2. Minimizar el Riesgo de Lesión.

Y más contenidos en Progreso para Futuras Actualizaciones, especialmente Métodos, Programas y Adaptaciones Fisiológicas.

Strong Fingers are Happy Fingers
Fingers with an Evidence-Based Approach are Happy Fingers
Well-coached fingers, Happy Fingers