Freya • Surge Timer Müşteri Hizmetleri

- Hamilelik, doğum ve doğum sırasında hipno‑doğum tekniklerini uygulayın
- Dalgalanmalar arasında yönlendirilmiş rahatlamalar, pozitif onaylamalar, hafif müzik ve sakinleştirici görsellerle rahatlayın
- Dalgalanmaları kaydeden, her bir dalgalanmanın ya da kasılmanın sıklığını ve süresini gösteren doğum zamanlayıcısı
- Doğumunuzun ilerlediğine dair bir bildirim alarak ebeveyninizi aramanın uygun olabileceği zamanı öğrenin
- Hamilelikte nefes teknikleri ve rahatlama pratiği yapmak için Freya’yı kullanın
- Fransızca, Almanca, Portekizce, İspanyolca ve İtalyanca dillerinde mevcuttur

Freya yanınızda olduğu sürece asla yalnız doğmazsınız.

**DALGALANMALARINIZI TAKİP EDİN**
Hipno‑doğumda kasılmalara “dalgalanma” denir; çünkü “dalgalanma”, doğum sırasında hissedeceğiniz duyguyu daha doğru tanımlar. Freya, uygulama mağazasında bulunan TEK hipno‑doğum dostu kasılma zamanlayıcısıdır; hipno‑doğum anneleri düşünülerek uygun terminolojiyle tasarlanmıştır, ancak herkes tarafından kullanılabilir. Hipno‑doğum hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz, The Positive Birth Company’yi Instagram ya da TikTok’ta takip edin; doğumunuzu iyileştirecek ücretsiz kaynakları paylaşıyoruz.

**DOĞUMA HAZIRLANIN**
Bu zamanlayıcıyı hamilelikte rahatlamanız ve doğuma hazırlanmanız için kullanabilirsiniz. Nefes alıştırmalarını ne kadar çok uygular ve yönlendirilmiş rahatlamalar ile pozitif onaylamaları dinlerseniz, bunlar o kadar tanıdık hâle gelir ve doğumda sizi rahatlatmada o kadar etkili olur. Pozitif onaylamaların zihnin çalışma şeklini değiştirdiği kanıtlanmıştır; düzenli dinlemek, doğuma yaklaşırken daha az kaygılı ve daha kendinden emin hissetmenize yardımcı olur. Günlük pratik yapabilir, dalgalanma geçmişinizi istediğiniz zaman sıfırlayabilirsiniz.

**BİLİM**
Doğum sırasında ne kadar rahat olursanız, o kadar çok oksitosin üretirsiniz. Oksitosin, rahiminizin verimli çalışmasını sağlar, doğumu daha hızlı ve konforlu hâle getirir.

**YAŞAM BECERİLERİ**
Freya, hamilelik ve doğum sonrası rahatlama için kullanılabilir; derin nefes almanız gerektiğinde ya da zen’inizi bulmakta yardıma ihtiyacınız olduğunda yanınızdadır. Öğrendiğiniz tüm farkındalık egzersizleri ve nefes teknikleri, yaşam boyu sürecek becerilerdir.

Herhangi bir sorunuz olursa ya da bir hata fark ederseniz, lütfen [email protected] adresinden bize ulaşın.

**EDİLECEKLER:**
- iPhone ve Apple Watch uygulaması
- Dalgalanmalarınızı (kasılma zamanlayıcısı) kaydeden ve doğumunuzun ilerlediğini bildiren zamanlayıcı
- Her dalgalanma sırasında nefesinize odaklanmanız için koçluk sesleri; 4‑8 ve 3‑6 nefes sayıları arasında geçiş yapabilir ya da sayımı tamamen kapatabilirsiniz
- 4 farklı doğum koçu sesi
- Dalgalanmalar arasında sizi rahatlatacak yönlendirilmiş rahatlamalar, pozitif onaylamalar ve huzurlu görseller
- Nefesinizi senkronize etmenizi sağlayan hafif genişleyen bir görselleştirme
- Kendi müzik, görsel ya da rahatlama parçalarınızı kaydetme seçeneği
- Freya uygulamasını kullanırken, üçüncü taraf bir uygulamada (ör. Spotify) kendi çalma listenizi dinleyebilir, dalgalanmalarınızı aynı anda takip edebilir ve koçluk alabilirsiniz
- Zaman içinde dalgalanmalarınızın ayrıntılı kaydı; doğum sürecinizdeki ilerlemenizi izleyebilir, nefes çalışması yaptığınızda istediğiniz zaman sıfırlayabilirsiniz
- Kaydı doğum partneriniz, ebeveyniniz ya da doulanızla kolayca paylaşma imkanı
- Ünlü hipno‑doğum uzmanı Siobhan Miller (The Positive Birth Company kurucusu) tarafından hazırlanmış koçluk içeriği

Uygulama mağazasında bulunan TEK hipno‑doğum dostu doğum zamanlayıcısını indirin ve bebeğinizle en iyi şekilde, sakin, kendinden emin, rahat ve mutlu bir şekilde buluşmaya hazırlanın!