HRV4Training Müşteri Hizmetleri

HRV4Training, Apple Watch, Oura ring ve uyumlu Bluetooth SMART sensörlerle çalışır.

HRV4Training, basit ölçümlerden öteye giderek:

1) farklı stresörler (alkol, seyahat, hasta günleri, eğitim, menstrüasyon vb.) karşısındaki günlük veya akut HRV değişimlerini sağlar.
2) uzun vadeli çok parametreli eğilimleri incelemek için büyük resim görünümünü sunar.
3) fizyolojik ölçümler ve açıklamalar arasındaki ilişkileri sağlar.
4) eğitim yükü analizi, fitness, yorgunluk, performans için hazır olma ve yaralanma riski sağlar.
5) Strava veya TrainingPeaks ile bağlanarak egzersiz sırasında kalp hızı monitörünü kullandığınızda koşucular için VO2max tahmini sağlar.
6) Eğitim Polarizasyonu analizi (veya 80/20).
7) Strava veya TrainingPeaks ile bağlanarak egzersiz sırasında kalp hızı monitörünü kullandığınızda koşucular için Lactate Eşiği Tahmini sağlar.
8) Haftalık ve aylık özetler ile ilerlemeyi takip edin.

Tüm veriler uygulama içinde işlenir ve performans planınızı optimize etmek ve performansınızı geliştirmek için eylem üretilebilecek yorumlar sağlar.

Kamera ölçümüne destek veren cihazlar:

- iPhone 5
- iPhone 5S
- iPhone 6
- iPhone 6S
- iPhone 6+
- iPhone 6S+
- iPhone SE
- iPhone 7
- iPhone 7+
- iPhone 8
- iPhone 8+
- iPhone X
- iPhone XS
- iPhone XS Max
- iPhone XR
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Max
- iPhone 14 Pro
- iPhone 15
- iPhone 15 Max
- iPhone 15 Pro
- iPhone 16
- iPhone 16 Max
- iPhone 16 Pro

Kamera ölçümüne destek vermeyen cihazlar:

- iPhone 4S
- iPad
- iPod

Diğer özellikler:

- HRV tabanlı tavsiyeler, objektif olarak recovery ölçütleri temelinde eğitim planınızı adapte etmenize yardımcı olur.
- TAGS: Uygun parametreleri etiketleyerek, uyku, mental enerji, kas yorgunluğu, stres ve diğer parametreleri anlama yardımcı olur.
- Bluetooth SMART kalp hızı monitörleri (Polar H7 önerilir) veya telefonun kamerayı kullanabilirsiniz.
- Sağlık uygulamasıyla entegre (kalp hızı ve uyku, uyku süresini yazar).
- Yapılabilecek testler (tek veya ortostatik, test süresi 1, 3 veya 5 dakika arasında seçilebilir).
- Yatarak ve/veya ayakta dururken, kalp hızı, aralıkların ortalaması (AVNN), aralıkların standart sapması (SDNN), ardışık R-R'lerin karelerinin ortalamasının karekökü (rMSSD), ardışık R-R'lerin 50 ms'den fazla farklı olan çiftlerinin sayısı (pNN50), düşük frekans gücü (LF, 0.04-0.15 Hz), yüksek frekans gücü (HF, 0.15-0.40 Hz) gibi özellikler çıkarılır ve depolanır.
- Kamera kullanıldığında PPG sinyal görünümünü gösterir.
- HRV4T Recovery Noktaları, fiziksel durumunuza ilişkin tek, basit bir metrik sağlar.
- Nüfus özetleri ve benzer kişilerle karşılaştırma, verilerinizi perspektife koymanıza yardımcı olur.
- Uygulama ile uyumlu cihazlar: TrainingPeaks, Oura, Strava ve Coros.

HRV4Training, e-posta veya Dropbox üzerinden veri ihracını sağlar.

HRV4Training, e-posta adresiyle kayıt olmanız gerektiği için, verilerinizin güvenli bir şekilde yedeklenmesi ve herhangi bir sorun çıkması durumunda verileri erişilebilmesi için gereklidir.

HRV4Training, tıbbi tavsiye sağlamaz. Bilgi amaçlıdır. Sağlık veya yaşam tarzı kararları almadan önce bir tıbbi profesyonelden danışmanlık alınız.

Ayrıntılı bilimsel literatürün bir özetini rehberimizde bulabilirsiniz: https://marcoaltini.substack.com/p/the-ultimate-guide-to-heart-rate