Sobre la aplicación My Lift: Mide Tu Fuerza (Carlos Balsalobre)
****Validada en la prestigiosa Journal of Sports Sciences****
¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.
Para solucionar este problema, My Lift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio. Para ello, My Lift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de iPhone y iPad para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza. Esta novedosa metodología es utilizada por científicos del deporte y entrenadores de élite gracias a instrumental avanzado como los encóders o las plataformas de fuerza, pero ahora tú puedes medir tu 1-RM como un profesional simplemente con tu iPhone o iPad!
My Lift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app. Hecho esto, My Lift the mostrará tu 1-RM!
Digamos que tienes un entrenamiento con 4x5 repeticiones a tu 80%1-RM. Ok, sólo tienes que seleccionar una carga y grabar una repetición con My Lift. La app te dirá si esa carga es realmente tu 80% o no para que puedas subir o bajar el peso y entrenar en la zona correcta!
My Lift tiene un montón de funciones geniales que te ayudará a medir tu 1-RM de una manera sencilla y precisa:
-Estima tu Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy sencilla midiendo tu velocidad de ejecución, novedosa metodología usada por científicos del deporte y entrenadores de élite
-Mide qué %1-RM corresponde a una carga específica, lo cual te permitirá ajustar tu entrenamiento y obtener los mejores resultados
-Calcula la velocidad de ejecución del ejercicio para medir tu rendimiento!
-Análisis de la pérdida de velocidad para controlar la fatiga
-Analiza la trayectoria de tu levantamiento y mide su velocidad y posición instantánea
-Funciona por defecto con algunos de los ejercicios de tren superior e inferior más usados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla, military press y hip thrust. Incluso puedes crear tus propios ejercicios!
-Multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como quieras
-Análisis de tu progresión: guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo para ver si has mejorado o empeorado tu rendimiento. ¡Incluso puedes ver el porcentaje exacto de cambio de un test a otro!
-Exportación de datos: ¡exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel!
-App universal: compra una vez e instala en tu iPhone, iPad y Mac (10.15)
My Lift, entrena de manera inteligente y obtén los mejores resultados!
Novedades en la última versión de My Lift: Mide Tu Fuerza (v10.0.9)
-Mejoras de rendimiento y arreglo de errores.
Si te gusta My Lift, considera dejar una buena valoración. ¡Ayuda mucho!
Para cualquier cosa, no dudes en escribirme a [email protected].
¡Gracias!
-Carlos
Información de contacto de My Lift: Mide Tu Fuerza
Para contactar con la atención al cliente y el soporte técnico de My Lift: Mide Tu Fuerza puedes usar los canales oficiales que aparecen a continuación. Para obtener la respuesta más rápida, elige el sitio web oficial del desarrollador.
My Lift: Mide Tu Fuerza: Suscripción, eliminación de la app y soporte iOS
¿Cómo cancelo la suscripción de My Lift: Mide Tu Fuerza?
Abre Ajustes en tu iPhone o iPad, toca tu Apple ID (tu nombre) en la parte superior, entra en Suscripciones, selecciona My Lift: Mide Tu Fuerza en la lista y pulsa Cancelar suscripción. La cancelación se hace efectiva al final del periodo de facturación en curso; puedes seguir usando la app hasta que termine. Consulta la página oficial de Apple sobre la gestión de suscripciones para más detalles.
¿Cómo elimino la aplicación My Lift: Mide Tu Fuerza?
Mantén pulsado el icono de My Lift: Mide Tu Fuerza en la pantalla de inicio, elige Eliminar app y después Borrar app. Importante: si tienes una suscripción activa, no se cancela automáticamente al eliminar la app; primero debes cancelar la suscripción con los pasos anteriores.
Compras, reembolsos y problemas de facturación de My Lift: Mide Tu Fuerza
Los casos de facturación o reembolso de My Lift: Mide Tu Fuerza los notificas a través de Informar de un problema de Apple (reportaproblem.apple.com). Para el soporte técnico y el contacto de la propia app puedes usar el sitio web oficial del desarrollador o la página de My Lift: Mide Tu Fuerza en la App Store.
Distribución de las reseñas de My Lift: Mide Tu Fuerza
De las últimas 32 reseñas que mostramos, el 59 % son positivas (4–5★) y el 41 % negativas (1–3★). Valoración total en la App Store: 4.6 / 5
Reseñas y Valoraciones Positivas de My Lift: Mide Tu Fuerza
Wise envía dinero al extranjero con el tipo de cambio real y comisiones bajas y transparentes; sin recargos ocultos. Puedes tener más de 40 divisas en una sola cuenta y usar la tarjeta Wise en el extranjero sin comisiones de cambio adicionales. Prueba Wise gratis →
Me parece una gran herramienta y fácil de utilizar, los datos son muy fiables, yo he tomado en el mismo Día diferentes test rápidos con diferentes pesos y el resultado de la RM varía correctamente.
Hola Carlos, soy estudiante de CCAFD en Pontevedra y he de decir que encanta esta App pero, probándola hoy, me he dado cuenta de que le falla algo; y es que si te equivocas a la hora de marcar el inicio o el fin de un movimiento en un test completo no te deja rectificar y hay que cancelar todo el test, con la pérdida de tiempo y sobre todo esfuerzo que supone para el deportista. Sería muy útil que lo pudieras añadir. Un saludo
Cuando hago el registro de un deportista (Nombre, peso) no sale nada más, no me permite meter los ROM de cada movimiento. ¿No se por qué sucede esto?
Estaría genial que los vídeos tutoriales estuviesen en castellano
Cómo bien digo funciona genial, yo la uso en iPad, pero deberían pensar en poder repetir una carga o descartar y repetir la que desees en los test. Es ideal como sustituto de un encoder, buena App para entrenadores!
Travelpayouts es una red de afiliados que convierte el contenido de viajes en ingresos. Promocionas vuelos, hoteles y alquiler de coches desde un solo panel y ganas comisión por cada reserva. Únete a Travelpayouts →
Útil si sabes utilizarla y tienes conocimientos de entreno y programación
Una forma provisional previa a un encoder, si juntamos la EEP con ella se puede hacer bastante más precisa.
Genial App, la mejor sin duda! Soy @alexgc85 en Instagram, he usado encoder y el beastsensor, y la verdad que está App no tiene nada que envidiar a ambos, está claro que el sistema del vídeo es más lento, pero es muy versátil y preciso y siempre lo llevas en encima(todo en el móvil) es genial! Un 10
La aplicación es perfecta y es todo un éxito pero sería muy bueno poder introducir manualmente los datos de velocidad en todos los tests, en lugar de tener que grabar constantemente, de tal forma que podamos vincular a la aplicación los datos que nos da una encoder o un sensor. De esta forma si la estimación ya es muy buena o casi perfecta grabando ahora sería perfecta del todo pues no estaríamos expuestos a regalar o recibir ningún frame de más, a equivocarnos en la medición del ROM o a simplemente tener q videoanallzar cada repetición de nuestra vida, lo cual a la larga se hace un proceso pesado y consume bastante tiempo de entrenamiento!! Un saludo y muchísimas gracias por tu trabajo
Que es fps?
Con esta actualización añaden lo único que le faltaba a la app para ser perfecta, análisis de fatiga. Perfecta, no se puede pedir más.
Increíbles las nuevas actualizaciones sin duda una gran herramienta "al bolsillo" que podemos utilizar con total veracidad, como graduado en ciencias de la actividad física y el deporte es un honor poder tener tal facilidad para optimizar el rendimiento al máximo y por un precio muy asequible. Gracias Carlos💪
Muy buena aplicación. Me gustaría saber si en algún momento se podrá utilizar la cámara frontal para la grabación de los vídeos.
Lo primero de todo: funciona, que es quizás lo más importante de una app así, pero además de funcionar la aplicación está en continua evolución y desarrollo escuchando a sus usuarios así que, que más se puede pedir? El precio es justo y si le llegas a sacar el provecho real a esta aplicación el precio se queda en algo anecdótico. Un 10, así sí. #sigan
App que permite tener controladas todas las variables del entrenamiento (volumen, fatiga, intensidad, velocidad,...). Mucho más preciso que encoders convencionales ya que marcas manualmente el inicio y el fin del levantamiento, a diferencia de un encoder que va según sensibilidad. Tiene una correlación exacta del 0,99 si siempre coges las mismas referencias. Des de que la uso he progresado enormemente al poder controlarlo todo.
Es uno de los mejores programas que he comprado, mide tu capacidad, es realmente increíble, gracias a esto puedo obtener mejor resultado, recomendado
Excellent and affordable App to monitor your progress in strength training. It allows to estimate your 1RM very easy and adapt your loads accordingly on a daily basis. Highly recommended.
Hola, tengo el siguiente problema y es que la app me dice que los resultados del test completo no son fiables, cuando hice el test me aseguré de grabar varias veces los levantamientos para poder así usar los que subiera la barra más rápido y que no hubiera problemas por eso. Tengo un iPhone 4s que graba a 30 fps, mi duda es si influye los fps de mi iPhone o es por mi culpa que los test den un valor de R(^2) por debajo de 0,98 creo que era, o impreciso. Agradecería mucho su respuesta. Un saludo
La última actualización se cierra en iPhone 6 y ahora no puedo usarla.
Reseñas y Valoraciones Negativas de My Lift: Mide Tu Fuerza
Hola, no puedo editar los rangos de los ejercicios. Podríais decir cómo hacerlos? Gracias
La velocidad con respecto al porcentaje de la RM que representa, es errónea. Esta app solo sirve para conocer la RM. Por ahora no sirve para ver como me encuentro hoy. Por ejemplo en back squat pone 0,55m/s y pone 75%, cuando cientificamente, segun Sanchez Medina. Es 85%. El 75% RM es sobre 0,76 m/s
Lo he actualizado a principios de octubre y la app remite muchísimos errores. Además yo uso un trípode con el ipad apaisado para trabajar con mas comodidad, pero no permite girar la pantalla. Por ahora no es ni cómodo ni útil, hago perder mucho tiempo a mis usuarios, por lo tanto y por ahora es una mala inversión, no lo aconsejo.
Se hace tedioso trabajar con la aplicación, demasiado cara para sus resultados. Se cierra inesperadamente y hay que volver a empezar. Si por error marcas el inicio del vídeo mal, no hay opción de volverlo a marcar en el momento sin cancelar. Al final puedes repetir un vídeo si quieres o volver a cargarlo del carrete. Marcar el comienzo del movimiento puede ser complicado ya que no hay suficiente detalle. La única opción “buena” es grabar los vídeos a camara lenta y editarlos en el ordenador pas marcar ahí el inicio y final del movimiento. Luego ya los puedes pasar a la app. pese a eso aveces al importar el vídeo sale gris y hay que cerrar la aplicación. Aunq llegados a este punto un Excel y al app hacen un trabajo bastante parecido. Le falta estabilidad y detalle. Muy decepcionado. Se gasta tanto tiempo que empieza a parecer buena idea calcular el carácter del esfuerzo a ojo. 😑
Como es posible estar calentando con 100 kg en hip thrusts y que te de que la carga maxima es de 98,4 kg... Si podeis explicarme o ayudarme o lo agradecería!! Un saludo y gracias
La app es muy completa y certera, pero si la utilizamos como un complemento a un encoder lineal o maquinas tipo velowin que son mas exactas y queremos guardar los datos de las mismas en el historial de la app por ejercicio, no se puede. Deberiais habilitar la introducción de datos manuales y poder teclear el rm de determinada fecha directamente.
Buena app, pero le encuentro un gran problema donde no se sincroniza si la utilizas en el iPad y en el iPhone, por lo que hay que hacer el trabajo x2. Muy recomendable en una próxima actualización, la sicronización ínter-dispositivos de grupos y usuarios!!
Cuando funciona es muy buena pero la mayor parte del tiempo o no permite grabar video o calcula mal la velocidad (usando los mismos vídeos y repitiendo el test aparecen datos de velocidad distintos). Necesita mejorar
Para el precio tan elevado que tiene, que la aplicacion se cierre cuando vas a seleccionar los fotogramas de inicio siempre.. ni empezar a usar la aplicacion he podido
La app se me cierra cuando intento ver los datos de los test hechos anteriormente con mi usuario. He probado de todo pero sigue igual.
Cuando estoy realizando el test hay veces que se me bloquea y se cierra la aplicación y me toca hacer de nuevo todas las cargas del ejercicio, también cuando estoy grabando y termino de grabar me sale lo de la selección del video en negro, otras de las cosas que he podido observar es que hay con algunos usuarios que he realizado el test que me sale el 1 RM muy elevado y el protocolo de selección de cargas y realización y selección del video están bien, el nivel de estos usuarios son de nivel medio y tengo desactivado el modo avanzado porque no tengo ninguna referencia de tiempo de su levantamiento de 1 Rm. También se agradecería realizar un tutorail un poco más amplio explicando los detalles de la aplicación. Gracias
Crashea con la última actualización.
Tras la actualización se cierra cada vez que pulso una opción del menú. No puedo hacer test ni cambiar de usuario.



