Über die App HRV4Training (A.S.M.A. B.V.)
better balance training and lifestyle, and improve performance. HRV4Training does not require a heart rate monitor, since it can accurately assess your HRV using the phone's camera.
HRV4Training is also the first app that goes beyond simple measurements and provides insights on:
1) acute or day to day HRV changes in response to different stressors (alcohol, travel, sick days, training, menstruation, etc.)
2) long term multi-parameter trends to look at the big picture
3) correlations between physiological measurements and annotations
4) training load analysis, fitness, fatigue, readiness to perform and injury risk
5) VO2max estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts
6) Training Polarization analysis (or 80/20)
7) Lactate Threshold Estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts
8) Weekly and monthly summaries to track progress.
All data is processed inside the app in order to provide you with actionable interpretations that can help optimizing your training plan and performance.
Supported devices for the camera measurement: iPhones 5, 5S, 6, 6S, 6+, 6S+, SE, 7, 7+, 8, 8+, X, XS, XS Max, XR, 11, 11 Pro, 11 Pro Max, 12 mini, 12, 12 Pro, 12 Pro Max, 13 mini, 13, 13 Pro, 13 Pro Max, 14, 14 Plus, 14 Max, 14 Pro, 15, 15 Max, 15 Pro, 16, 16 Max, 16 Pro
Currently unsupported devices for the camera measurement: iPhones 4S, iPads and iPods - These devices require a chest strap.
Other features:
- HRV-based advice helps you to adapt your trainings based on objective measures of recovery
- TAGS: lets you tag your sleep, mental energy, muscle fatigue, stress and all other parameters that can help you understand what is influencing your physical condition and physiological stress
- Works with Bluetooth SMART heart rate monitors (a Polar H7 is recommended) or simply your phone's Camera
- Integrates with the Health app (writes heart rate, and sleep, read sleep time)
- Configurable test (single or orthostatic, choose test duration between 1, 3 or 5 minutes)
- Extracts and stores the following features while lying down and/or standing: heart rate, mean of beat-to-beat intervals (AVNN), standard deviation of beat-to-beat intervals (SDNN), square root of the mean squared difference of successive R-Rs (rMSSD), number of pairs of successive R-Rs that differ by more than 50 ms (pNN50), low frequency power (LF, 0.04-0.15 Hz), high frequency power (HF, 0.15-0.40 Hz)
- Shows the PPG signal view to ensure signal quality during the test if the camera is used instead of a bluetooth SMART sensor
- HRV4T Recovery Points to provide a single, straightforward metric to analyze your physical condition
- Population summaries and people like you comparisons to put your data into perspective
- Analysis of compliance and consistency
- Data export via email or Dropbox
- Integrates with TrainingPeaks, Oura, Strava and Coros
HRV4Training requires to register an account with your email address, so that your data can be backed up safely and retrieved in case anything happens (app issue, changing phone, etc.).
HRV4Training does not provide medical advice. It is intended for informational purposes only. Consult a medical professional before making health or lifestyle decisions.
Please find an overview of the relevant scientific literature in our guide, here: https://marcoaltini.substack.com/p/the-ultimate-guide-to-heart-rate
Neu in der aktuellen Version von HRV4Training (v8.6.3)
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If you like the updates, please take a few minutes to the review the app. It makes a difference. Thanks!
For any issues, or quick questions contact: [email protected]
p.s. let us know if you'd like to experiment more. Happy to send you Camera HRV for free.
Cheers,
Marco & Ale
HRV4Training Kontaktinformationen
Um den Kundenservice und den technischen Support von HRV4Training zu erreichen, kannst du die offiziellen Kanäle unten nutzen. Für die schnellste Antwort wähle die offizielle Website des Entwicklers.
HRV4Training: Abo, App löschen und iOS-Support
Wie kündige ich das Abo von HRV4Training?
Öffne die Einstellungen auf deinem iPhone oder iPad, tippe oben auf deine Apple-ID (deinen Namen), gehe zu Abonnements, wähle HRV4Training aus der Liste und tippe auf Abo kündigen. Die Kündigung wird zum Ende des laufenden Abrechnungszeitraums wirksam; du kannst die App bis dahin weiter nutzen. Weitere Details findest du auf der offiziellen Apple-Seite zur Verwaltung von Abonnements.
Wie lösche ich die App HRV4Training?
Halte das Symbol von HRV4Training auf dem Home-Bildschirm gedrückt, wähle App entfernen und anschließend App löschen. Wichtig: Wenn du ein aktives Abo hast, wird es beim Löschen der App nicht automatisch gekündigt; kündige zuerst das Abo mit den Schritten oben.
Käufe, Rückerstattungen und Abrechnungsprobleme bei HRV4Training
Abrechnungs- oder Rückerstattungsfälle bei HRV4Training meldest du über Ein Problem melden von Apple (reportaproblem.apple.com). Für technischen Support und den Kontakt zur App selbst kannst du die offizielle Website des Entwicklers oder die HRV4Training-Seite im App Store nutzen.
Verteilung der Bewertungen von HRV4Training
Von den letzten 36 angezeigten Bewertungen sind 69 % positiv (4-5★) und 31 % negativ (1-3★). Gesamtbewertung im App Store: 3.9 / 5
Positive Bewertungen und Rezensionen zu HRV4Training
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Sehr gute App zur Überwachung und Beurteilung der HRV. Preislich recht teuer dafür, dass man viele detaillierte Auswertungen nur zusammen mit anderen in Deutschland weniger verbreiteten Trainingsapps bekommt. Leider keine richtige Kooperation mit den hier gängigsten Trainingsapps wie die eigene Apple Trainingsapp oder Polar Beat/Polar Flow. Außerdem fehlen viele gängige Sportarten wie zum Beispiel Handball. Ansonsten funktioniert sie sehr gut gibt einen schönen Überblick.
Die App ist super um die HRV und deren tägliche Veränderungen zu überwachen. Das gibt einige zusätzliche Datenpunkte um das Training zu gestalten. Die allgemeine Entwicklung der HRV ist nach der Messung direkt erkennbar. Zusätzlich gibt es bei Interesse tiefergehende Analysen der Trends und Veränderungen. Besonders die Messung der HRV über die eingebaute Kamera, statt eines Pulsmessers, ist sehr praktisch. Ich habe längere Zeit eine andere App benutzt, aber das allmorgendliche Herumhantieren mit dem Brustgurt ließ dann doch irgendwann die Bereitschaft zur täglichen Messung schwinden. So ist das deutlich einfacher. Den Finger Duft die Kamera legen, 1 Minute warten, fertig. Auch wenn man mal wieder reisen darf, hat man mit dem Telefon alles dabei was man braucht.
Ist wirklich jeden Pfennig wert. Habe viele Apps ausprobiert, aber was man hier geboten bekommt übertrifft alle anderen. Unkomplizierter Datenaustausch mit vielen anderen Apps. Außerdem ein super schneller und freundlicher Support-Danke Marco. Ich kann die App nur empfehlen. Kleiner Wermutstropfen- noch nicht in deutsch. Aber das kommt bestimmt noch.
Ich habe mittlerweile viele Apps getestet, um die HRV zu messen. Diese App hier finde ich aktuell die Beste. Sie lässt sich sehr einfach bedienen, hilft extrem beim Verständnis und der Interpretation der Zahlen und wird ständig aktualisiert! Die Messung in Ruhe per eingebauter Handykamera wurde in Studien als gleichwertig mit Brustgurten attestiert. Finde ich nach dem Aufwachen VIEL angenehmer.
The app works good like before but the new design is too dark. Only grey and black? Really? Also the measure button in the first screen doesn’t look like a button. I just tapped and found it accidentally.
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Ich bin bin sehr zufrieden mit dieser App. Unkomplizierte Messungen und super Benutzeroberfläche.
So far I used the app for a single week, it gave some interesting insights into stress effects. For me the beat counts were generally matching the pulse (counted by touching) or at least they were not considerably off. Hope the app keeps up with giving these interesting insights!
The app is great. But the strava integration is not working for me on my iPhone X. I am in touch with support but the problem persist.
Great app and even better support. Got a problem with the app on iPhone 8 with iOS 11.1 - flash not properly working - and contacted the support. Problem was fixed in less than a day with an update. Thanks and good work.
This App is just great. Perfect functionality paired with a thoughtful development interface. Please keep up the good work!
Für den normalen Sportler und fürs normale Leben eine gute Indikation der aktuellen Stress Situation.
Nach dem Zwangsupdate auf iOS 7 und mit der aktuellen Version ganz anständig. Mehr Details in den Daten als bei Sweetbeat, dafür schlichteres Design. Regelmäßige bug fixes.
Ich nutze HRV4 nun seit drei Monaten: Es ist von allen Apps, die ich bisher ausprobiert oder auch länger genutzt habe, eindeutig die beste. Und sie wird immer wieder noch besser!
Sehr gute App, die regelmässig verbessert wird mit neuen Funktionen. Am besten mit Brustgurt verwenden, aber auch die Messung mit Finger geht gut. Habe auch die anderen Apps probiert. Dies ist die beste.
Tolle App, einfache Bedienung auch ohne Brustgurt. Nicht nur zur Analyse der Auswirkung von Trainingseinheiten geeignet. Auch der Gesundheitszustand in Bezug auf Anspannung/Körperstress und Entspannung kann durch den engen Zusammenhang mit der HRV beobachtet werden.
Meines Erachtens die mit Abstand beste App für HRV-Messung (und ich habe mir viele angeschaut). Funktioniert einwandfrei, fanstastische hilfreiche Analsysen und toller Support vom Entwickler, der wirklich an dem Thema forscht!
Die neue Version ist sehr gelungen und motiviert, da nun Vergleiche mit anderen möglich sind. Arbeitet zuverlässig und macht Spaß.
Einfach zu benutzen und sehr konsistent in den Ergebnissen. Dazu häufig Updates und Bugfixes. Empfehelnswert.
Wesentlich unumständlicher als die Messung mittels Gurt!!!
Still love this great app! Just perfect for my training control and with a super-friendly and quick (facebook) support. The new training load analysis makes it even better (if possible :) )
This app really rocks! does what it promises to do - in such an easier way than e.g. the orthostatic test by POLAR and very accurate, too!! 👍🏻 I also like to thank Marco for his fast and very kind support, this guy is awesome.
I use the app now several months without any issue and the results seems very reliable to me. Great job thanks
Very helpful for the daily training and recovery.
Very great tool to observe my training.
Great app and support
Negative Bewertungen und Rezensionen zu HRV4Training
Hätte ich mehr erwartet. Benutzeroberfläche ist unübersichtlich und wenig intuitiv. Auf deutsch gibt es die App leider auch nicht. Werde es die Tage mal noch weiter testen. Aber ich denke mal das ich sie wohl bald gegen eine andere austauschen werde. Schade. Eventuell machen die Entwickler ja noch was schönes und appletypisch intuitives draus. Dann würde ich sie auch weiterempfehlen
Die App synchronisiert leider nicht zuverlässig mit der iwatch. Die Anleitungen sind zwar interessant, aber viel zu ausschweifend, was die Sache dann doch recht umständlich macht und dazu leider ohne Ergebnis, weil die Synchronisation nicht richtig läuft. Leider konnte ich keinen support finden, an den man sich wenden kann. Vorschlag : Bitte auch kurze Erklärungen für Leute die nicht unbedingt Sportmedizin studieren wollen. Am besten als kurzes Videoformat. Danke.
Trotz mehrerer Updates sind immer noch wichtige Texte - insbesondere die Trainingsempfehlungen - abgeschnitten und unlesbar! Auswahlfelder z.T. aufgrund des fehlenden Kontrastes nicht erkennbar. Der Designwechsel ist in Summe immer noch eine Katastrophe.
Ist leider nicht kompatibel mit der Watch wie angegeben. Man soll den Finger vor die Kamera halten, auch nach Minuten passiert nichts. Geld weg, gibts auch nicht zurück…
Bis zu diesem Update… Inhaltlich top, aber nun kann ich die Zahlen nicht mehr lesen. Bitte wieder ändern oder mit Auswahlmöglichkeit.
Lief immer gut, bis zum letzten Update. Seitdem schließt die App sich, sobald ich eine Messung beginnen möchte...
Writes only data TO health app, does not read anything! So it cannot work with Apple Watch. 10 Euros gone for nothing! HRV via camera is rubbish for people, who do not own a Apple Watch. Schreibt nur Daten in die Health App, liest aber nichts aus. Deshalb funktioniert die App nicht wie angegeben mit der Apple Watch. 10 Euro für die Tonne! HRV über Kamera ist eine billige und schlechte Behelfslösung für Menschen ohne Apple Watch!
Die Validität der Messungen ist nicht zuverlässig. Bei 4 Messungen nacheinander kommen nicht nur 4 verschiedene Werte heraus, sondern auch noch extreme Abweichungen. Die App selbst ist in Ordnung.
Leider lässt sich der Sensor Polar H10 nicht koppeln. Somit ist die App für mich nicht brauchbar.
I like the scientific approach. The UX is not as good as it could be but it is definitely good enough for an app which should am to give you insights. My main critics are that I connected Apple health. There is a lot of valuable data for the hrv4training App to be considered. I usually wear my Apple watch during workouts. Currently, mainly running and yoga. There are days when I do both sports and some days only one. However, since the app only asks for the „main“ sport I did this day the all Training days look similar to the app. Why don‘t you Just use the Data provided by Apple health for Trainings (incl heart rate, time etc)? This would be more accurate. And might make some questions to answer in the morning obsolete. Nevertheless, thanks for the work and hope to see the app evolve soon 😊
Not working without compulsory registration.



