Service Client de 30 Jours - Fitness Challenge

2 ans que j’utilise cette application et rien a dire elle est vraiment top elle motive beaucoup et une vraie différence entre le 1er jour et le dernier . Quand tu termine les 30 jours tu en a encore et ce qui est super c’est qu’à chaque fin d’exercice il te demande si c’est < trop facile > < parfait > ou < trop difficile > ce qui te permet de régulariser ton programme en fonction de ton niveau en plus des niveaux débutent , intermédiaire, ou supérieur. C’est une application qui te permet de faire du sport tout en restant motivé et avec des résultats à la fin des programme ; en plus de ça tu peux travailler soit une partie du corps en particulier ou tout le corp entier . Personnellement je suis passer au niveau intermédiaire pour le programme du corp entier . Je vous recommande fortement cette apllication qui est très professionnel car il demande le poid le sexe la taille , votre objectif et même il vous conseil des repas sein pour plus de résultats tout ça gratuitement et vous avez aussi le mode premium . J’espère que vous aussi seriez aussi satisfait que moi !!!

Voilà bientôt deux ans que j’utilise l’application régulièrement ! J’en suis ravie !!! Des niveaux avec progression ou on se voit VRAIMENT progresser !!! Des petits exercices qui ne prennent pas bcp de temps et c’est génial 0 excuse pour ne pas les faites avec même la possibilité de cibler les endroits du corps que l’on veut travailler. Si il y avait une amélioration à apporter je proposerais que lors de la séance « repos » des exercices d’étirements soient proposés afin qu’on ne reste pas une journée sans tien faire mais garder l’habitude de ce petit moment rien que pour nous. Un grand merci pour cette application merveilleuse qui me redonne l’envie de bouger

Cela fait au moins 1-2 ans que je j’utilise cette application et c’est définitivement la meilleure que j’ai testée. Elle est simple, peut être utilisée gratuitement (sans avoir accès à tout bien sûr) et a de nombreux points positifs comparées aux autres applications de sport. J’en ai testé de très nombreuses ! Celle ci est motivante, on peut choisir de remporter le défi en 30 J ou plus, c’est notre choix. Il existe différents niveaux ce qui permet vraiment de se voir progresser et nous offre de nombreux mois d’entraînement ! Je recommande, c’est super! Je l’utilise pour me maintenir en forme et muscler certaines zones en particulier. Et bien sûr si on veut des résultats, il ne faut pas manger n’importe comment à côté mais ça ça coule de sens 😊

Bonjour, Je suis actuellement entrain d’utiliser cette application pour perdre du poids. Personnellement, je la trouve excellente. Il y a deux options. On peut choisir d’utiliser un abonnement (payant) ou un autre programme (gratuit) pour perdre ou tonifiant ou renforcer ces muscles. Je trouve ça super qu’on ait des deux options. Il y a également un programme alimentaire je ne l’ai pas utilisé mais vraiment il est absolument cohérent avec ce qu’il faut mangé si on veut faire un régime par exemple. Lorsque vous faites du sport vous avez également plusieurs choix soit de faire un exercice complet du corps soit de travailler les jambes, tout le corps, le bras, les fesses, le ventre. Vraiment 5 étoiles ⭐️ cette application. Je ne suis pas sponsorisé pour faire ce je dis juste ce que je pense et c’est vraiment vrai

Cette application est probablement la meilleure que j’ai testé car elle s’adapte à notre niveau, elle n’est pas payante ( il y a une fonction premium mais on peut faire énormément de choses sans avoir besoin de payer cette fonction ), les exercices sont très adaptés et on peut constater un changement à la fin du programme ce qui n’est pas le cas sur toutes les applications ! Je la recommande !

Jetait motivée et j’ai téléchargé cette application. Elle est meilleure que toutes celles que j’ai pu utiliser auparavant. Je ne suis pas prête d’arrêter le sport maintenant. Elle dispose de différent exercice pour tout niveaux et pour toutes les zonnes que vou voulez muscler. Vous pouvez personnaliser votre programme en fonction de ce que vous voulez changer, de votre niveau et de votre sexe. Il y’a des musiques disponibles et une voix off qui explique quand vous devez respirer et que faire si vous trouvez ça trop facile ou difficile. Les explications et images sont simples et les exercices ne durent pas trop longtemps. Bref je recommande fortement cette application. 😍

Je vais entamer mon 3ème mois consécutif à utiliser cette application et je n’ai franchement rien à redire. J’utilise la version gratuite qui est bien complète ! En 2mois j’ai vu mon corps changé petit à petit et me sent beaucoup mieux dans ma peau. J’adore le fait qu’il y est un planning d’exercices, mais aussi qu’on puisse entrer les données, cela permet vraiment de suivre son évolution au fil du temps et c’est génial et motivant ! Pendant les exercices il y a pleins de bons conseils pour les postures ce qui permet de faire les exercices au mieux. Je ne regrette pas du tout d’avoir choisie cette application, j’en avais déjà essayer une autre l’an dernier mais alors celle là je ne l’a lâcherais pas !

Bonjour je m’appelle Laure j’ai 18 ans et depuis quelques années je n’assumais pas mon corps. Avec une copine à moi on s’est dit que ça serait bien de se fixer un objectif pour enfin reprendre confiance en nos corps et en nous. On a donc téléchargé cette application. Aujourd’hui cela fait un mois que nous le faisons avec une alimentation correcte et une séance de corps complet, abdos, fesses, jambes tous les jours j’ai perdu en 30 jours plus de 4 kilos. Je commence à aimer un peu plus mon corps et j’en suis fière. Je met en garde toutes personnes qui voudraient le faire seule il vous faut beaucoup de détermination, nous nous appelions en caméra vidéo avec mon amis c’est ce qui nous motiver beaucoup. Je suis vraiment très contente de cette application elle est vraiment super. Je ne met pas 5 étoile j’en met 4 même si j’aurai préféré 4,5 car il y a peu d’exercice qui travail les fesses et c’est dommage. Si non tien à dire que je suis combler merci aux créateurs 😊😊😊

Cette applications est géniale pour les personnes comme moi qui cherche seulement à se muscler régulièrement le corp car c’est gratuit mais en revanche il faut payer un abonnement pour pouvoir être plus aider et indiquer alors je conseille plus cette appli pour se muscler les parties de notre corp qu’on souhaite muscler rapidement car ce sont de bons programmes et on peut programmer des rappels sur notre téléphone ou notre appareil électroménager peut importe le quel vous avez .

J’utilise cette application depuis pas mal de temps maintenant et je suis conquise ! Les exercices proposés sont accessibles si on choisit correctement son niveau. Les vidéos sont bien faites et l’application vous rappelle de faire votre sport, de plus ça n’est pas très long. Vous pouvez donc en faire tous les jours, maintenir votre santé, vous muscler ou encore perdre du poids mais faire donc un peu plus de sport et manger toujours bien! Application bien faite avec peu de pubs pour ma part et des idées de plats pour 30 jours! Bien sûr cette application et encore plus efficace alliée à d’autre! Alors utilisez là et bonne chance pour atteindre vos objectifs !

J’avais l’intention de commencer le fitness pour perdre un peu de ventre et de m’arrêter une fois mon objectif atteint mais avec cette appli je me retrouve à prendre plaisir à faire des exercices pour le fessier et même le corps entier. Je pense que même une fois arrivée à mon mois de forme je continuerai. La musique d’entraînement et très sympa, les exercices s’adaptent à notre niveau et une page montre nos efforts réalisés et les résultats obtenus. Tout est vraiment bien fait. Même les débutants, ceux qui comme moi n’avais pas fait de sport depuis les cours obligatoires au lycée peuvent s’y mettre. C’est tellement inattendu, mais je prends plaisir à faire mes 15min par jour le matin avant d’aller travailler ça met la pêche. Essayez et vous verrez que c’est génial !

Bonjour, Déjà avant de commencer, n’oubliez que chaque corps est différent et n’avance pas à la même vitesse une personne peut prendre 2 mois ou même moins pour atteindre son poids objectif et l’autre personnes peut-être 7/8 mois ou même plus ! Sinon moi la ca fais 1 semaine je l’utilise je trouve ça gave cool j’ai une petite différence j’suis déjà refaite 🤣 mais n’oubliez pas c’est pas que le sport hein c’est aussi ce qu’on consomme,(Ps: buvez beaucoup d’eau ! ) Sinon la j’ai pas trop d’avis à donner juste chacun prend son rythme vous allez y arriver ✌🏼

Je viens tout juste d’installer l’application et elle est top . Très complète pour ceux qui veulent s’y mettre vraiment sérieusement (aide pour bien manger, suivis du poids etc...) et pour ceux comme moi qui veulent juste se tonifier c’est top on peut choisir la difficulté des exercices , les notés ensuite et si c’est trop difficile l’appli prend en compte et modifie pour le lendemain . Pour ceux qui veulent en faire plus que les expos journalier (qui par ailleurs sont très bien expliqué pour les débutant qui savent pas forcément adopte les bonnes postures dès le départ) il y a aussi plein d’exercice pour tout le corps quon peut effectué et même en mettre certains en favoris pour les trouver plus facilement . Cette application est vraiment top .

Cette application est la meilleure que j’ai pu tester! Premièrement elle propose des exercices avec plusieurs niveaux de difficultés qui s’adapte à tout le monde!De plus lors ce que vous faites vos exercices il y a le temps et le nombre de répétions qui sont affichés , sans oublié la voix off qui te donne des conseils pendant l’exo! Et ce que je préfère par dessus tout c’est que on a accès à un programme alimentaire équilibré (végétarien ou pas ) et tout ça sans payer !!! Vous n’imaginez pas ce que l’on n’as quand on payent 😄( pas très chère ne plus )

Très franchement la meilleure application pour faire du sport. Je l’ai installée pendant le confinement et elle m’a permis de me garder en forme, avec un niveau adapté, et la difficulté qui augmente de jour en jour. Même sans acheter la version premium vous avez presque toutes les fonctionnalités: suivi de votre poids, calcul de votre imc, de vos calories brûlées, du temps de sport par semaine, rappel pour ne pas oublier d’en faire, menus adaptés spécialisés... rien à redire! Le petit plus qu’on pourrait avoir serait de pouvoir rentrer son apport calorique chaque jour, mais c’est deja vraiment excellent comme ça. Foncez!

Bonjour cela fait bientôt 1 an que j’utilise cette application et je l’aime toujours autant. Elle motive vraiment beaucoup. Avec cette application j’ai perdu beaucoup de poids. Avant je faisais 20 secondes de gainage et maintenant je fais 3 minutes. Je t ce qui est très très bien c’est que à chaque fin de scénario l’application demande ce qu’on en a pensé ce qui nous permet d’avoir quelque chose de plus adapté pour nous. Cette application peut suivre nos pas, combien on boit par jour, notre poids etc... On a des régimes adaptés (si on le souhaite) et on a même un coach si on veut. Franchement c’est Top !

J’adore le concept. C’est très motivant. Je pense que ça pourrais être encore mieux si on pouvait ajouté des donnés pour adapter les exercices. Par exemple, blessé je ne peux pas faire certains exercices. Si l’entraînement pouvais être adapter ça serait génial. Ensuite, il manque des programmes d’entraînements spécifiques à certains muscles. Ça serait aussi bien de pouvoir également indiqué le matériel qu’on a si c’est le cas pour ajouter de nouveaux exercices encore plus intéressant. Enfin, le programme pourrait aussi être adapté à nos objectifs: volume, endurance, cardio, puissance, etc. Voilà je crois que j’ai fait le tour, des mes idées. J’ai hâte de voir comment évolue l’application.

J’utilise cette application depuis un mois pour retrouver mon corps d’avant grossesse Pas facile d’aller courir ou en salle de sport avec deux enfants dont un bébé. Avec cette application j’ai trouvé un bon compromis pour retrouver la ligne et un corps affiné. J’ai atteint le dernier niveau et j’ai hâte de continuer. Une application gratuite qui vaut bien un coach hors de prix. Alors merci 😊

Presque une semaine d’utilisation et déjà des résultats avec deux programmes en cours. Application entièrement gratuite, simple d’utilisation. Une amélioration pourrait être portée au système vocal français.

Cette application est juste géniale elle est gratuite vous permet de garder la forme ou de perdre du poids avec différents niveaux de difficulté pour tout le corps, les abdos, les bras, les fesses et pour les jambes à vous de choisir se que vous voulez franchement je recommande et en plus il y a aussi la nutrition ils proposent des idées de plats pour 30 jours et une liste de courses bien complète et je trouve ça GÉNIAL.❤️❤️❤️❤️❤️❤️

L’application est très bien faite, j’utilise les défis avec lesquels pour chaque type de groupes de muscles, 6 niveaux de difficulté sont proposés. Le fait que ce soit des défis de 30 jours est motivant parce que la fin est toujours assez proche finalement et une fois le défi terminé on peut se lancer sur un nouveau niveau de difficulté ou un autre groupe de muscle. Seul bemol, je trouve dommage que le % affiche sur la page d’accueil des défis ne corresponde pas au pourcentage d’avancement du défi en cours !

Application géniale même si on n’est pas en mode premium ne cherchant pas à maigrir mais plutôt à me muscler et faire plus d’exercice je l’ai toute suite beaucoup aimé car il y a une vidéo explicative, une voix qui t’accompagne. De plus par rapport à d’autre application dans ce style mais si l’on ne paie pas il y a quand même du choix dans les exercices. Bravo au créateur de cette application géniale !! 😀😀😀😃

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Je pense que l’application marche assez bien je l’utilise et je sens déjà des courbature, ce qui est bien c’est qu’il mette des repas pour tout les jours et une liste de course pour chaque semaine ce qui est pour moi fait partie des points fort de l’application mais si je devez dire une chose négative ce serais le pub à la fin de chaque entrainement mais sinon je trouve que cette une très bonne application alors merci

J’ai fait un peu le tour et celle ci paraît être de loin ,les illustrations sont claires a voir sur le long terme

Cela fait un mois que j’utilise la version gratuite de cette appli. Et j’en suis très contente. Grâce à un pèse-personne connecté, je peux apprécier les efforts fournis en constatant mes progrès. Je compte continuer sur le programme intermédiaire. Les exercices et les conseils sont très clairs. Chaque série d’exercices n’est pas trop longue, ce qui permet de rester motivée, et ça ne prend pas beaucoup de temps. À remarquer aussi que j’ai très peu d’espace chez moi pour faire les exercices, et malgré tout, je peux tout faire ! Je recommande cette appli.

Cette application est incroyable ! Moi qui ne fais jamais de sport et me nourris très mal mdr ça change la donne à 100% puisque j’ai des exercices et ma liste de courses pour chaque semaine

J’ai commencé hier, j’ai payé l’abonnement à moitié prix ce qui revient vraiment pas cher (contrairement à la salle de sport). Cependant, les séances du programme sont vraiment courtes : 4 à 10min par jour. J’ai donc fait les 3 premiers jours + un autre entraînement en une journée afin d’obtenir des résultats. Je n’ai pas besoin de maigrir, juste me tonifier ! J’aimerai savoir si en faisant seulement la séance du jour (celle de 5min environ) pendant les 60 jours comme indiqué j’aurai des résultats ou si c’est mieux de faire comme je fais ?

Bien même très bine mal grès les pubs ( pas beaucoup ) et le mode payant. Je trouve tout de même que nous pouvons faire BEAUCOUP de choses en mode gratuit Je vous la conseil ! 😉

Application 100% gratuite, d’une durée de vie de 6 mois environ, parfaite je recommande! J’utilise cette application pour prendre un peu de muscles et de masse, j’espère que cela marchera ! Je ne suis qu’à ma 2e semaine mais je fais tous les niveaux tout les jours! L’application est simple à utiliser avec des liens qui nous emmène vers des vidéos YouTube qui nous montre bien les gestes (pour ne pas nous blesser)! Les exercices sont variés et facile (cela dépend de votre niveau) :) -> je voulais «pas impossible»😉 Je remettrais un commentaire dans 20 jours pour voir si j’obtiens des résultats au bout d’un mois:)) Juste la traduction est assez rigolote -> au lieu de «Près a y aller» ils disent «près à igrec aller» ou au lieu de «dips sur chaise» on entend «di sur chaise» :) Cela ne me dérange pas mais c’est toujours mieux si c’est corrigé ! J’ai pris le temps de mettre un commentaire car cette application en vaut la peine! Télécharger la ! Pour perdre ou prendre du poid , ou juste pour être en forme:) Anouck,

Salut,si vous avez besoin de vous remettre en formée je vous conseilles fortement cette application elle permet de gérer son alimentation en plus des exercices quelle nous fournis (bien sur rien ne vous obliges à utiliser cette partie la de l'application ) Je vais vous lister quelques points positifs: -exercices variées avec des explication par schéma animé et si on ne voie toujours pas comment faire il y a toujours u lien vers une vidéo youtube ! -100% accessible GRATUITEMENT ! -Un niveau de difficulté des exercices modulables ainsi qu'une augmentation croissante de la difficulté des exercices au fil du temps! Bon le seul défaut que je pourrais trouver à cette appli c'est les pubs mais ce n'est pas si dérangeant alors bon (et au pire ont peut payer 2 ou 3 euros je sais plus pour les supprimer) Enfin bref voilà j'espère que ce com vous aura était utile et désoler pour les fautes j'écris vite 😂

Je vous conseille fortement cette application j'ai un bébé je peux pas aller a la salle de sport et je cherche depuis longtemps une application gratuite et qui est bien expliquée et tout mais y avait toujours des applications payantes donc je me retrouve avec 1000 application sans rien et a la fin j'ai téléchargé celle la franchement j'ai supprimé tt le reste c'est la meilleure application et gratuite en plus. Franchement merci

C’est la première fois que je rédige un avis, mais pour moi cette application vaut vraiment le coup. C’est la seule application qui me fait tenir un programme de sport dans la durée, ce ne sont pas tous les jours les mêmes exercices et surtout ce n’est pas trop difficile au début ils prennent vraiment en compte notre niveau en sport, de plus dans l’application on peut programmer une alarme à tel heure qui nous dit « Allez, au sport ! » je la recommande très fortement.

Je me suis réveillée un matin avec l’envie folle d’avoir le « summer body » j’ai testé beaucoup d’appli et je suis tombée sur celle ci. C’est de loin ma préférée. C’est très bien expliqué, l’appli s’adapte à notre niveau (une fois les exercices fait nous pouvons noter si c’était trop difficile, facile ou parfait). On choisi une musique pour nous accompagner. Le programme est GRATUIT (sauf si vous en voulez un complet). On a des menus à suivre (non obligatoire) ! Bref, je suis fan de "30j Fitness" ! N’hésitez pas et installez la, je vous la recommande

J’en est télécharger pleins avant de tomber sur cela là. Réellement une très bonne appli sur un moi RENOUVELABLE des exercices abattée ( plusieurs niveau de difficulté en fonction de différent objectif proposer !!) et modulable ! GRATUITE et un programme pour un suivie d’alimentation qui prend compte des différents regime ( végétarien). Je rédige jamais des commentaires mais la c’est vraiment une appli petite je la conseil à tout le monde !!!! Tout niveau vraiment au top et la encore j’ai pas encore dis tout les avantage qu’elle offre ... c’est dire 🏆

Je ne donne que rarement mon avis mais après avoir essayé plusieurs applis de sport depuis plusieurs années j’avoue que celle là est particulièrement complète et helpful. L’augmentation de l’intensité au fur et à mesure, le changement possible de certains exercices qui peut devenir redondant, j’adore ! Suivi quotidien ou pas (choix des jours de la semaine possible), bref un kiffe

J'ai essayé plusieurs fois de me mettre au sport mais je n'y arrivais pas vraiment. Avec cette application je fais mes séances tous les soirs et je suis motivée ! L'application me permet de me mettre au sport petit à petit et le challenge des 30 jours me pousse à continuer pour arriver au niveau supérieur. L'application est gratuite et très facile d'utilisation ce qui est un autre plus. Je la recommande grandement !

L’application est totalement gratuite, elle propose de multiples exercices pour tous le corps (abdominaux, fessier, bras...). Le but est dans faire au moins un tous les jours pendant 30j. On peut voir nos statistique (si on a perdu du poids, combien de temps on fait de sport en tous) et l’application est reliée à l’application santé. Si vous voulez une application challenge sportif je conseille vraiment celle-là !

J’adore!!une semaine d’utilisation et déjà convaincu! je sens que je progresse de jour en jour. Pourtant débutante. J’apprécie bcp que tout soit en français. Appli très intuitif.

Je suis très satisfaite de cette app. Elle répond parfaitement à mes espérances. J’ai décidé de faire 3 entraînements de 25 min par semaine et c’est pile ce qu’il me faut. Si vous ne connaissais pas votre niveau précis en sport, prenez le niveau intermédiaire. En tout cas je recommande cette app. Un grand bravo 👏.

Cela fait des mois que j'essaye de trouver une application gratuite et qui m'aiderai à me muscler un minimum car je n'avais que 1 ou 2 kilos en trop et des muscles pas assez formés à mon goût. J'ai donc cherché et j'ai trouvé cette application que j'ai utilisé le soir même en utilisant 3 des entraînements proposé pour débutant et le lendemain les résultats était déjà présent ! Je recommande donc cette application avec la quelle je vais continuer de me muscler!

Je trouve que cette application est formidable les conseils sont en français comparés à d’autre application de Fitness où les conseils sont généralement en anglais

Cela va faire 1 semaine que j’utilise l’application et j’en suis très satisfaite. Cependant j’ai une question : si on veut passer premium mais que l’on l’on n’est pas sûr de vouloir le rester. L’essai gratuit de 7 jours demande que l’on paie et que l’on annule si l’on n’est pas satisfait ? Merci d’avance

Je trouve l’application très intéressante, elle propose plusieurs programmes qui sont pour débutant/avancé/ et très avancé. De plus il a aussi un programme pour la nourriture qui peut être très intéressant aussi lorsqu’on ne connaît pas les bienfaits des aliments. L’application est gratuite ce qui la rend accessible à tous, le seul petit bémol à mon goût et le fait qu’elle ne propose pas d’étirements j’espère qu’une nouvelle mise à jour nous en donnera.

J’ai installé cette application en voyant les bons commentaires et j’avais comme objectif de passé de 50 kilos à 40 donc j’ai commencé le jour 1 très facile mais efficace je vais rester motivé car c’est super facile bref aujourd’hui nous sommes le 30 octobre je reviens le 18 janvier vous dire mes résultats sinon je redemande beaucoup l’application 😊😊😊🥰🥰🥰

Franchement cette application est génial tout est parfait mais moi j’ai juste un problème je sais pas si c’est parce que je fais ça sur iPad mais quand j’essaye de faire le traquer de pas ça ne marche pas. Sinon grand bravo créateur car c’est vraiment une application génial il y en a pour tous les niveaux il te demande même ton poids ton sexe ta taille il y a même des repas saint qui te sont recommandés en plus de ça il y a même la liste de courses pour acheter les ingrédients franchement application génial je recommande.

Je trouve cette appli très bien pour les exercices que nous pouvons faire sans payer cela fais quelque semaine que je les installé et je commence à voir quelque petit progrès que sa soit au niveaux de mon poids et mon endurance je recommande cette appli et grâce à cette appli un ami à mois la installer et depuis se jour il ne la lâche plus ❤️

Je vous recommande très fortement cette appli, elle est géniale. Les exercices sont adaptés à chacun, ne dure pas très long temps et change très régulièrement. Au bout d’un ou deux mois vous commencerez à voir les résultats. Cela vous motivera à en faire d’avantage et à continuer sur le long terme. Cette appli est gratuite pour le sport et les repas sauf si vous souhaitez le mode prenium, elle est également facile d’utilisation !! Bref, que du positif alors essayer-là..🙃

Application superbe même si on ne veut pas obligatoirement perdre du poids cela nous permet de faire du sport à notre rythme il est aussi possible de bien manger grâce à un menu et une liste de courses pour chaque semaines franchement j’adore!!

Je trouvais l’application bien mais avec de légers doutes. Je suis un habitué du sport environ 2 fois par semaine (course/salle de sport) donc niveau intermédiaire 1 pour tout le corps. Le programme commence par 7 min .. en tant qu’intermédiaire c’est pas en 7 min qu’on va faire grand chose. Tout le corps c’est surtout basé sur les jambes et au 26 eme jour blessure du ligament de la rotule. Le programme tire à mort sur les genoux entre fente burpees squat fente latérale j’en passe... les pompes c’est pareil au départ ça commence à 8 et en même pas 3 semaines ils vous en demandent 26 !! c’est pas en 3 semaines que l’on progresse autant. Impossible de changer la quantité ce qui fait que lorsqu’ils demandent 26 pompes enchaînées de 26 burpees ba clairement pas le niveau pour et impossible de dire j’en ai fait 18 puis 15. Ensuite, ils programment 20sec de recup entre chaque exercice c’est ridicule le corps a besoin de récupérer surtout sur des exercices de quadriceps. Bref le concept et bon mais bcp de choses à revoir car il faut retoucher bcp de choses lors des séances alors qu’on ne devrait pas. L’intermédiaire 1 est clairement un niveau confirmé pour moi. Au final au 26eme jour j’abandonne sur blessure ...